Как быстро поднять вес тела?

[noobie]

Очень многое зависит от комплекции, если просто жира набрать можно жрать много и будет тебе счастье, а если именно мышечную массу тут тяжелее, я к примеру 10 кг мышц за 2 года набрал, а вы хотите за 6 месяцев

молодой организм, быстрый обмен веществ(судя по всему)
жир там не задержится, т.б. он легче мяса и костей

 

[vasya]

больше всего массу дают базовые упражнения (жим, тяга, присед), так что гоу в качалку! Есть надо много белка и не важно каким он будет - в виде спортпитания или же в обычной еде его будет достаточно, а надо тебе где-то 100-150 г в день..

 

[Д-6]

Сейчас в магазинах полно питания для спортсменов. Высококалорийного. Проверено на себе - одна банка (на 12 кг), через месяц + 15 кг. Попробуй

не доверяю я этим добавкам,у меня знакомая умерла от рака печени,из-за этих добавок(хотела похудеть).

Мать говорит "у нас порода гончая"типо у нас не кто в роду не был полным,якобы мне вес не набрать.

 

[Medvedoput]

Сам такого же телосложения , только +2 см , по себе cкажу что жрать можно что угодно и где угодно , веса от этого почти не наберешь , а набрать можно как уже описывалось выше , режимом питания. Вспомните, когда из армии народ приходят, то рассказывают что с начало питания не хватало, но потом с режимом потребления пищи начинает хватать и в мышечной и в жировой массе в последствие прибавляют.

 

[БэТэР]

Сейчас в магазинах полно питания для спортсменов. Высококалорийного. Проверено на себе - одна банка (на 12 кг), через месяц + 15 кг. Попробуй

Ага, был у меня в роте пулемётчик, употреблял что то подобное с качками на этикетке, а спортом не занимался, разнесло его изрядно)))
Выше правильно сказали про режим питания...на срочке перловочкой почти ежедневно баловали, (к слову не дурственно готовили),она вроде тоже не плохо в форму приводила тех кто приходил с гражданки с дефицитом веса. Слышал что в соседнем дивизионе, парни которые железо тягали, лопали её вместо протеинов и т.п. и вроде как даже результат был.О как.

 

[Д-6]

А где вообще можно найти эти добавки?
И сколько они стоят?

 

[Экономист]

Мать говорит "у нас порода гончая"

прислушайся к маме - она дело говорит. Держи себя в форме и отбрось все мысли о лишних килограммах. Правда. Наломать дров можно легко, вот только расхлебывать после...

 

[Д-6]

В десант больно охото

 

[Экономист]

В десант больно охото

Похвально! :good: Но о целесообразности искусственного набора веса все же серьезно подумайте...

 

[Ivankaif]

По добавкам:

Моногидрат креатина - в порошке! Никаких комплексных или жидких, и т.д. Растворять и принимать в теплой воде подслащеной медом. Никаких соков. Дозы - 0,7 того что написанов в рекомендациях. ПРоизводитель - Диматайз, Вейдер - недорого и качественно.

Аминокислоты - после тернировки согласно рекомендации. Лучше BCAA

Гейнер (белковоуглеводная смесь) - 100 гр. Растворять в молоке.

Аргинин - весьма желательно.

Отечественные препараты не брать. Из импортных - вышеукзанные фирмы либо примерно равные по цене.

Данные препараты официально разрешены к применению и продаются в аптеках и специализированных магазинах спортпитания без рецептов.

Витамины: Комплексные - ДейлиФормула - 1 каплета в сутки. Жескачь типа ЭнималПак Вам не стоит на данном этапе.


Для набора массы более эффективно и безопасно использовать иньекции витаминов группы B, вит. С... если надо - распишу. Но, для этого Вам нужен будет человек с мед образованием для исключения вероятности появления абцессов и т.д. Самодеятельностью заниматься не стоит.

Больше есть (пить) молочнокислых продуктов.

Если Вы хотитке в ВДВ пристальное внимание обратите на турник, брусья, отжимания и БЕГ!

Применение стероидных, андрогенных и прочих препаратов спортивной фармакологии безусловно даст максимальный эффект, но их правильное применение - это целая наука. Безграмотное применение ничего кроме вреда здоровью не принесет. А специалистов в этом деле ОЧЕНЬ МАЛО. Кроме того - это уголовнонаказуемое деяние.



Теперь по поводу веса - вес весу рознь. Вам лучше набрать не 10 кг (если наберете быстро - скажется на сердце) а меньше. В вашем возрасте протекание биохимических реакций и не позволит без применения фармакологии эффективно набрать и удержать такую массу. Учитывайте что минимум половина из набранного - это задержка воды внутри клетки и через месяц после окончания "курса" вода сольется. До весеннего призыва вы можете пройти два "курса" приема спортивных добавок. Причем, желательно что бы последний курс заканчивался к моменту призыва. Во-первых будете лучше выглядеть на комиссии, лучше будут и результаты. В первый месяц нагрузки также будут даваться легче, быстрее будете восстанавливаться - все это даст Вам дополнительные плюсы и лучшую физическую форму в будущем.

 

[Rus2040]

Всем привет!!!Такая проблема.
При росте 180см у меня вес 60кг,судя по таблице,у меня недовес 10кг.:-(
А в десант при таком недовесе не возьмут
Чем нужно питаться что-бы,быстро поднять вес.

Чем быстрее набираеш тем быстрее уйдет.
Чтоб набрать нужно питаться 4 раза в день и ходить в качалку 3 раза в неделю.
Если в зал не ходить будет у тебя +10 кг жира.

 

[Д-6]

Если Вы хотитке в ВДВ пристальное внимание обратите на турник, брусья, отжимания и БЕГ!

С турником всё нормально,подтягиваюсь 20 раз,отжимаюсь 60 раз,1км бегу за 3 мин 30 сек.(это я еще когда экзамен по физре в 9 классе сдавал.)

 

[Экономист]

Причем, желательно что бы последний курс заканчивался к моменту призыва.

А не будет такого, что человека призовут, а он нагрузку не потянет? Ведь ограничение по весу существует не случайно. Кому такое надо?

 

[Rob]

Rus2040, +1 :good:

 

[MRJING]

Чувствую под конец человек оставит надпись.
Спасибо этого делать не буду. Пока Армия.

А если серьёзно.
То очень много есть и бегать. Используй быстрые системы набора веса. Таких схем я думаю в инете завались.
Очень много ешь и много тренируешься. Очень быстро 10 кг наберёшь.
Ну и конечно всегда можно сказать врачу в военкомате чтобы он тебе поболее записал. Будешь первым предложившим взятку за приём в армию.

 

[Darkmen]

Оборваный курс - это дебелизм, не одно ВДВ этого не стоит. С курса надо слезать осторожно, чистить организм. И смотря что принимать и как. В 18 лет химию принимать - очень опасно. Хотя некоторые и в частях курсят

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:

И как туда отбирают - это тоже интерес, у меня два знакомых - один жирдяй (более 110 кг был один жир почти), а второй дрищ (68 кг при 175 см) и оба попали в ВДВ и служили более менее нормально для армии России (Т.е. несколько раз за 2 года стреляли, а с парашютом прыгали даже более 15 раз)

 

[Жук]

А не будет такого, что человека призовут, а он нагрузку не потянет? Ведь ограничение по весу существует не случайно.

Ограничения существуют, конечно, не случайно, но они дают существенную погрешность, как и любая метода заточенная на статистику. Надо ориентироваться на состояние здоровья в общем.

 

[vasya]

а второй дрищ (68 кг при 175 см)

Зачем же Вы так, наш будущий вдвэшник, то ведь еще похилее будет
Кстати у меня знакомый со 115кг попал в разбедбат, так через полгода стал 78...а были бы это мышцы, так бы быстро низашто не ушло

 

[vladimir-57]

Всем привет!!!Такая проблема.
При росте 180см у меня вес 60кг,судя по таблице,у меня недовес 10кг.:-(
А в десант при таком недовесе не возьмут
Чем нужно питаться что-бы,быстро поднять вес.

Могу поговорить с морпехами со СПУТНИКа, чтобы взяли туда.

 

[bocha]

а второй дрищ (68 кг при 175 см)

зачем обзываться то?
у меня рост 173 и вес 70, по всем справочникам у меня пишется оптимальный вес)